Bagaimana Musik Memengaruhi Suasana Hati?

Satu lagu bisa membuat kita bersemangat di pagi hari, sementara lagu lain membuat kita ingin diam merenung. Hubungan antara musik dan suasana hati sudah lama diteliti oleh para ahli psikologi dan neurosains. Berikut gambaran sederhananya.

Musik dan sistem "rasa senang" di otak

Penelitian dengan pemindaian otak menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang kita sukai dapat memicu pelepasan dopamin, zat kimia otak yang berhubungan dengan rasa senang dan penghargaan. Efek ini sering paling terasa menjelang bagian lagu yang kita tunggu-tunggu, misalnya saat reff akan masuk.

Tempo, ritme, dan tubuh

Musik bertempo cepat cenderung membuat kita lebih bersemangat, sementara musik lambat dan lembut cenderung membuat tubuh lebih rileks. Sejumlah studi juga melaporkan bahwa mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres. Namun, efeknya berbeda-beda pada setiap orang, tergantung selera, kenangan, dan suasana saat itu.

Nada mayor dan minor

Dalam budaya musik seperti yang umum kita dengar sehari-hari, lagu bernada mayor sering terasa ceria, sedangkan nada minor terasa sendu atau melankolis. Penulis lagu dan komposer memanfaatkan hal ini untuk membangun emosi dalam karya mereka.

Kenangan yang terikat pada lagu

Sebuah lagu bisa langsung membawa kita kembali ke masa sekolah atau momen tertentu. Musik sangat kuat memanggil kenangan, sehingga lagu yang sama bisa membuat satu orang bahagia dan orang lain sedih.

Memainkan musik: efek yang lebih dalam

Mendengarkan musik saja sudah berpengaruh, tetapi memainkan musik melibatkan lebih banyak hal: fokus penuh, gerakan tubuh, dan rasa pencapaian saat berhasil memainkan sebuah lagu. Banyak murid dewasa mengatakan bahwa sesi latihan menjadi waktu "jeda" dari kesibukan. Untuk anak, bermusik juga menjadi cara mengenali dan menyalurkan emosi.

Memanfaatkan musik sehari-hari

• Buat daftar putar untuk berbagai suasana: fokus belajar, bersantai, atau berolahraga.
• Sisihkan 15 menit sehari untuk memainkan alat musik sebagai waktu untuk diri sendiri.
• Ajak anak bernyanyi bersama untuk mencairkan suasana setelah hari yang melelahkan.

Musik bukan pengganti bantuan profesional untuk masalah kesehatan mental, tetapi bisa menjadi bagian dari kebiasaan sehari-hari yang menyenangkan. Ingin mulai memainkan musik sendiri? Baca persiapan sebelum mulai belajar alat musik.

Mulai belajar bersama Allegra

Allegra Private Music Course membuka les privat piano, keyboard, vokal, gitar, biola, saxophone, flute, drum, dan bass untuk anak maupun dewasa, dengan pilihan belajar di studio Allegra di Depok atau guru datang ke rumah. Daftarkan kelas trial lewat mymelo.id.